如何處理低落的情緒

如何處理低落的(交易)情緒?

我們社團好像都是提供比較多正向的、積極的內容給大家。那「負面」的呢?

畢竟我們都會遇到挫折嘛…

嗯,我今天就是如此。


上週我原本重押的股票(3704)最後不是往上走,是往下走,雖然個股跌幅沒有到非常多,但因為資金押的重,所以虧損的金額就比較多。

前前後後吞了約本金4%的風險。

這讓我頗為失落…卻還不是最失落。

原本手上還有一檔押更重的股票(6451),雖然它距離我的成本還不算漲很多,但也因為押的重,所以獲利金額可觀,帳上未實現的數字可以彌補上面虧損的3倍。

剛好符合人性:

一分的痛苦需要三分的快樂才能彌補…

但,市場就是這樣充滿不確定性。

這檔股票今天大跌6.9%…

所以我帳上的獲利大幅縮水了

因此原本3分的快樂,變成1分的快樂?

錯…

如果沒有3分的快樂,那就是完全不快樂@@

所以我今天掉入交易的情緒低潮。

但重點來了:「低潮怎麼辦?」


在今天盤後影音裡,我提到這幾點:

1.正念

正念讓我們可以客觀覺察到自己的情緒:「嗯,我現在是不開心的。」

而一旦可以覺察到自己的狀態,其實就已對事情本身有所助益。

下一步就是實踐「正念」裡這個簡單又實用的概念:

情緒是情緒,我是我。

我知道我現在心情不好、情緒低落,但我依舊可以做對的事。

至於什麼是「交易對的事」,我在專欄的影音也有說。

2.繼續重複正確的交易作為,讓「習慣」持續養成。

上週六剛剛在專欄分享過<原子習慣>這本好書,裡頭有一個非常重要的觀念:

不要成為心情好才靜心的靜心者

他的意思是既然你決意要養成「靜心」這個習慣

那習慣最忌諱的就是中斷

中斷一次是意外、中斷兩次以上就是另一個(不靜心的)習慣養成了。

會毀掉我們習慣的不是第一次中斷,而是中斷之後就不繼續了。

想靜心,就必須在心情好壞都靜心,想維持習慣就必須避免中斷。

<原子習慣>還說:「意興闌珊的健身是最重要的健身」。

雖然那次的健身對於生理可能不會有什麼太大成長,但它對心裡習慣的養成(不中斷)卻是很重要。


所以我今天(交易的)情緒不好,我做了什麼事?

我依舊堅持「做對的事」。

沒有讓虧損的繼續虧下去

沒有把獲利的提早賣出場

心情好的時候,或許大家都能說好、都知道,都可以拍胸脯說會做到;而真正讓人可以從平凡變成傑出的分水嶺,或許就是在這種低潮的時候吧…

#把風險抓好

#讓獲利奔跑

#奔跑需要時間

 作者:Ego 葉韋辰
點石教育學院 主講師、前二線二星警官、《100張圖學會 順勢交易抱住飆股》作者
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